开空调前，别忘了洗一洗
文章字数：1559
昨日已经立夏,再过不久,盛夏的热浪就要席卷而来。相信很多人已经在盘算着要早点开空调凉快凉快了, 但在按下遥控器之前,先问自己一个至关重要、却又常常被忽略的问题——家里的空调,洗过了吗?
什么是空调病
“空调病”是一种社会学诊断或通俗说法,指长期处在空调环境中,因空气干燥、低温刺激、微生物滋生、空气不流通等因素,导致人体出现一系列不适症状的综合表现。
典型症状包括:头晕头痛、乏力嗜睡、关节酸痛、颈肩僵硬、鼻塞流涕、咽喉干痒、咳嗽少痰、皮肤干燥发痒,甚至恶心、食欲不振等。
空调病是如何形成的
空调病是多种环境因素叠加作用的结果,主要有四个方面的原因。
第一,低温导致血管收缩,血液循环受阻。空调房内的温度通常比外界低得多。人体长时间处于低温环境中时, 皮肤表面的毛细血管会自动收缩,以减少热量散失。这是人体的自我保护机制, 但问题也随之而来了——血液流动变慢, 输送到身体各处的血量就会减少,尤其是四肢和头部,所以很多人吹空调久了会感到手脚冰凉、头晕乏力。
第二,空气干燥损伤黏膜屏障。空调制冷过程中会导致空气湿度大幅下降, 长期处于干燥的环境中, 呼吸道黏膜极易干裂受损,抵御病菌的能力大幅下降。
第三,空气不流通导致污染物积聚。使用空调时,为了保持制冷效果,我们通常紧闭门窗,导致室内的二氧化碳浓度上升,氧气含量下降。同时,人体呼出的代谢物、家具释放的甲醛,以及各种悬浮颗粒物无法及时排出。时间一长,就会出现头昏脑胀、注意力不集中、胸闷气短等类似“缺氧”的症状。
第四,空调内部滋生病菌。空调如果长期不清洗,会积累大量的灰尘、霉菌、细菌甚至螨虫。当空调运行时,这些致病性微生物会随着冷风被吹送到室内空气中,被人吸入呼吸道。这也是许多人一开空调就打喷嚏、流鼻涕甚至诱发哮喘的直接原因。
此外, 室内外温差过大也是一个重要诱因。频繁进出空调房,身体需要反复适应剧烈的温度变化,自主神经系统不堪重负,容易出现调节紊乱,表现为头痛、乏力、免疫力下降等症状。
可怕的“军团菌”
比头晕头痛更可怕的是空调带来的严重感染风险。有数据显示,肺炎患者中有将近四成的人可能是军团菌肺炎,或与空调长时间使用而定期未清洗有关。
军团菌是一种喜欢在温暖潮湿环境中繁殖的细菌,空调的冷却水系统和散热片正是它的温床。当空调送风时,军团菌通过气溶胶的形式散布到空气中,被人吸入肺部后,可能会引发高烧、剧烈咳嗽,严重时可导致呼吸衰竭,病死率高达30%。
空调内部的环境有多糟糕? 中国疾控中心的一项调查数据给出了答案:88%的空调散热片细菌总数超标,84%的空调散热片霉菌总数超标。另一项抽检也印证了这一结论:公共场所未定期清洗的空调,细菌总数超标率可达25%。
空调病高发群体有四类
1.办公室职员是“重灾区”。2.老年人和儿童因体温调节能力较弱,更容易受到影响。3.呼吸系统疾病患者风险更高。研究显示,哮喘、慢阻肺等患者,在空调环境下症状加重的风险增加40%以上。4.习惯“盖厚被吹低温”的人同样需要注意。
科学使用空调
1.定期清洗空调。建议每年使用空调前,请专业人员对空调内部进行一次彻底清洗。使用期间,每隔1~2周清洗滤网。
2.科学设定温湿度。空调温度建议控制在26~28℃之间,室内外温差不超过8℃。开空调时可以配合使用加湿器,或在房间里放一盆水或湿毛巾,使室内湿度保持在40%~60%。
3.定期通风换气。使用时空调,每2~3小时开窗通风10~15分钟。不要在空调房内吸烟,避免使用气味浓烈的空气清新剂。
4.避免直吹,注意保暖。空调不要正对着人吹,尤其是头部、颈部、膝盖和腰腹部,以免引发头痛或关节不适
5.多喝温水,适当食补。空调房内水分流失快,要养成主动喝温水的习惯,饮食上,可以适当吃一些生姜、大枣、桂圆等温性食物,同时减少生冷食物和冰镇饮料的摄入。
6.合理使用睡眠模式。夜间睡眠时,人体新陈代谢减慢,对低温更加敏感。建议使用睡眠模式,也可设置定时关机,避免着凉。
本报记者 曾
什么是空调病
“空调病”是一种社会学诊断或通俗说法,指长期处在空调环境中,因空气干燥、低温刺激、微生物滋生、空气不流通等因素,导致人体出现一系列不适症状的综合表现。
典型症状包括:头晕头痛、乏力嗜睡、关节酸痛、颈肩僵硬、鼻塞流涕、咽喉干痒、咳嗽少痰、皮肤干燥发痒,甚至恶心、食欲不振等。
空调病是如何形成的
空调病是多种环境因素叠加作用的结果,主要有四个方面的原因。
第一,低温导致血管收缩,血液循环受阻。空调房内的温度通常比外界低得多。人体长时间处于低温环境中时, 皮肤表面的毛细血管会自动收缩,以减少热量散失。这是人体的自我保护机制, 但问题也随之而来了——血液流动变慢, 输送到身体各处的血量就会减少,尤其是四肢和头部,所以很多人吹空调久了会感到手脚冰凉、头晕乏力。
第二,空气干燥损伤黏膜屏障。空调制冷过程中会导致空气湿度大幅下降, 长期处于干燥的环境中, 呼吸道黏膜极易干裂受损,抵御病菌的能力大幅下降。
第三,空气不流通导致污染物积聚。使用空调时,为了保持制冷效果,我们通常紧闭门窗,导致室内的二氧化碳浓度上升,氧气含量下降。同时,人体呼出的代谢物、家具释放的甲醛,以及各种悬浮颗粒物无法及时排出。时间一长,就会出现头昏脑胀、注意力不集中、胸闷气短等类似“缺氧”的症状。
第四,空调内部滋生病菌。空调如果长期不清洗,会积累大量的灰尘、霉菌、细菌甚至螨虫。当空调运行时,这些致病性微生物会随着冷风被吹送到室内空气中,被人吸入呼吸道。这也是许多人一开空调就打喷嚏、流鼻涕甚至诱发哮喘的直接原因。
此外, 室内外温差过大也是一个重要诱因。频繁进出空调房,身体需要反复适应剧烈的温度变化,自主神经系统不堪重负,容易出现调节紊乱,表现为头痛、乏力、免疫力下降等症状。
可怕的“军团菌”
比头晕头痛更可怕的是空调带来的严重感染风险。有数据显示,肺炎患者中有将近四成的人可能是军团菌肺炎,或与空调长时间使用而定期未清洗有关。
军团菌是一种喜欢在温暖潮湿环境中繁殖的细菌,空调的冷却水系统和散热片正是它的温床。当空调送风时,军团菌通过气溶胶的形式散布到空气中,被人吸入肺部后,可能会引发高烧、剧烈咳嗽,严重时可导致呼吸衰竭,病死率高达30%。
空调内部的环境有多糟糕? 中国疾控中心的一项调查数据给出了答案:88%的空调散热片细菌总数超标,84%的空调散热片霉菌总数超标。另一项抽检也印证了这一结论:公共场所未定期清洗的空调,细菌总数超标率可达25%。
空调病高发群体有四类
1.办公室职员是“重灾区”。2.老年人和儿童因体温调节能力较弱,更容易受到影响。3.呼吸系统疾病患者风险更高。研究显示,哮喘、慢阻肺等患者,在空调环境下症状加重的风险增加40%以上。4.习惯“盖厚被吹低温”的人同样需要注意。
科学使用空调
1.定期清洗空调。建议每年使用空调前,请专业人员对空调内部进行一次彻底清洗。使用期间,每隔1~2周清洗滤网。
2.科学设定温湿度。空调温度建议控制在26~28℃之间,室内外温差不超过8℃。开空调时可以配合使用加湿器,或在房间里放一盆水或湿毛巾,使室内湿度保持在40%~60%。
3.定期通风换气。使用时空调,每2~3小时开窗通风10~15分钟。不要在空调房内吸烟,避免使用气味浓烈的空气清新剂。
4.避免直吹,注意保暖。空调不要正对着人吹,尤其是头部、颈部、膝盖和腰腹部,以免引发头痛或关节不适
5.多喝温水,适当食补。空调房内水分流失快,要养成主动喝温水的习惯,饮食上,可以适当吃一些生姜、大枣、桂圆等温性食物,同时减少生冷食物和冰镇饮料的摄入。
6.合理使用睡眠模式。夜间睡眠时,人体新陈代谢减慢,对低温更加敏感。建议使用睡眠模式,也可设置定时关机,避免着凉。
本报记者 曾