明代大思想家邵雍, 一生隐居洛阳,著书立说,活了67岁(在当时已算高寿)。他留下一首关于养心的奇文——《百病吟》,短短四十个字,却道破了养生的最高境界:养心先于养身,情轻病自轻。
　　《百病吟》开篇即言:“百病起于情,情轻病亦轻。”这里所说的“情”,就是我们的七种情绪——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。中医经典《黄帝内经》早已指出:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”七情过度,五脏受损,百病丛生。邵雍一针见血地指出: 人的病,不全是从外界感染来的,更多是从内心“生发”出来的。你越是执着于某种情绪,身体的反应就越剧烈。反复失眠,可能是有事放不下;经常胃疼,可能是长期生闷气;莫名疲劳,可能是精神一直绷得太紧……身体比我们想象的要诚实得多——它不会撒谎, 你心里怎么想,它就会怎么表现出来。反过来, 把情绪看淡一分, 病痛就减轻一分。
　　邵雍说“情轻病亦轻”,不是要你完全没有情绪,而是让你不执着、不过度、不纠缠。唐代诗人刘禹锡,一生被贬二十三年, 官越做越小, 路越走越偏。换成常人,早已愁出病来。他却写下“自古逢秋悲寂寥, 我言秋日胜春朝”“沉舟侧畔千帆过, 病树前头万木春”。他不是没有苦,而是把苦看淡了、把情放轻了。别人争功名,他看风景;别人怨命运,他写诗文。范仲淹在《岳阳楼记》中写道:“不以物喜, 不以己悲。”这才叫“情轻” —— 不被外物牵动情绪, 不被得失扰乱心神。情轻一分,病远一寸。不生气,不纠结,就是最好的养生。 (未完待续)